Ereğli 1 Nolu Sağlık Ocağı Aile Hekimlerinden Uz. Dr. Serdal Kanuncu sıcak havalarda alınması gereken önlemler hakkında gazetemize yaptığı açıklamalarda kendisini bir hayli hissettiren sıcak havalarda vatandaşların bol sıvı tüketmeleri gerektiğini ve sebze ağırlıklı beslenmeleri gerektiğini kaydetti..

Son günlerde sıcak havanın etkisini bir hayli gösterdiği söyleyen Kanuncu, vatandaşların bugünlerde sıcaklara karşı düzenli olarak tedbirlerini almaları gerektiğini belirtti. Sıcakların bireylerde sıvı ve tuz kaybına neden olduğuna değinen Kanuncu, sıcak havalara karşı alınacak en büyük önlemin sıvı ve tuz takviyesi yapmak olduğunun altını çizdi.

Sıcaklıklardan dolayı sıvı kaybının olmasıyla birlikte sıvı içerisinde bulunan bazı minerallerin ter yoluyla dışarı atılarak vücudun bitkin kaldığını ifade eden Kanuncu, sıcaklığın normalin üzerinde olduğu dönemlerde bol sıvı takviyesi yapılması gerektiğini ve özellikle 65 yaş ve üstü yaşlıların ilaçlarını düzenli kullansalar dahi mutlaka kontrolden geçmeleri gerektiğini kaydetti.

Ayrıca sıcak havalardan korunmak için sıkça duş alınması gerektiğini ifade eden Kanuncu, tuz kullanım oranlarının sıfır derecesine düşürülmesi gerektiğini belirterek, et ağırlıklı beslenme yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi gerektiğini söyledi.Kandaki yağ oranının düzenli tutulabilmesi için meyvenin de fazla yenilmemesi gerektiğini kaydeden Kanuncu, güneşin dik olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini de anımsatarak sözlerini sonlandırdı..