Ereğli Sağlık Müdürlüğü Gıda Mühendisi Semiha Demirtaş hava sıcaklıklarının bir hayli kendini hissettirdiği şu günlerde nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda açıklamalarda bulundu. Demirtaş açıklamasında, yaz aylarının başlaması ile birlikte artan hava sıcaklıklarının bir takım sorunları da beraberinde getirdiğini kaydetti.

Sıcaklıkların etkisi ile artan terleme ile birlikte su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı ve baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin görülebildiğini dile getirdi. Yaz aylarında nasıl beslenilmesi gerektiği noktasında önerilerde bulunan Demirtaş, dört besin grubunda bulunan besinlerin üç ana üçte ara öğünde alınması gerektiğinin altını çizdi. Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve sebzeler bulunması gerektiğini söyleyen Demirtaş, kafein ve tein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu ve bitki çaylarının tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.

Yağlı besinlerden ve kızartmalardan kesinlikle uzak durulması gerektiğini ifade eden Demirtaş, vücut direncini arttırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden günde en az 5 porsiyon tüketilmesi gerektiğini kaydetti.

El hijyeninin önemine de değinen Demirtaş, günde en az 2,5 – 3 litre civarında su içilmesi gerektiğinin altını çizdi.